La première séance dure une heure et demie.

Nous prenons d’abord le temps d’échanger sur votre parcours, vos besoins, vos habitudes de vie, votre alimentation, votre sommeil, votre gestion du stress…

Ce moment de dialogue bienveillant permet de mieux comprendre qui vous êtes et ce qui vous amène à consulter.

À partir de ces échanges, j’établis un bilan de vitalité, c’est-à-dire une évaluation de votre énergie, de votre équilibre général et de vos ressources.

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Ce n’est pas un diagnostic médical, mais une lecture globale de votre terrain pour identifier les déséquilibres éventuels et les pistes d’amélioration naturelles.

Je vous propose ensuite un plan d'hygiène de vie sur mesure, construit à votre rythme et selon vos besoins : 

- conseils alimentaires adaptés, 

- soutiens naturels (plantes, huiles essentielles, élixirs floraux ...), 

- techniques de relaxation, de respiration, de gestion du stress, 

- ajustements dans vos routines quotidiennes pour favoriser un mieux-être durable

L'objectif est de vous rendre acteur de votre santé tout en avançant pas à pas sereinement. 

2/ Faut-il une prescription médicale ?

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Non, les séances de naturopathie et de sophrologie sont des approches complémentaires et non médicales. Elles ne nécessitent donc pas de prescription médicale. 

En revanche, je peux vous demander de compléter nos séances par un rendez-vous avec votre médecin généraliste ou spécialiste. 

Elles ne remplacent pas un suivi médical mais peuvent l'accompagner en complément. 

3/ Est-ce les séances sont remboursées ?

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Bon nombre de mutuelles prennent en charge un nombre déterminé de séances de sophrologie ou de naturopathie par an. N'hésitez pas à contacter la vôtre pour en savoir plus ! 

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4/ Puis-je venir si je suis enceinte ou avec un traitement médical ?

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Oui bien sûr. Avec plaisir. Les séances sont adaptées avec douceur tout en tenant compte de votre situation personnelle et médicale. 

J'interviens toujours en complément du suivi médical - je ne conseille jamais l'arrêt d'un traitement allopathique : je valide toujours mes choix et propositions de suivi avec votre médecin. 

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5/Comme se déroule la séance initiale de sophrologie ?

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La première séance dure environ une heure trente. Elle se déroule en plusieurs étapes : 

- Un temps d'échange pour parler de vous, de vos besoins, de vos attentes, de votre quotidien, de vos ressources. 

- Une courte induction : une séance de relaxation guidée pour vous permettre de découvrir ma voix, mon approche et la façon dont se déroulera la prise en charge. 

- Une sophronisation pour vous aider à vous détendre. 

- La proposition d'un protocole personnalisé : à l'issue de cette première rencontre, je vous suggérerai un accompagnement adapté, qui peut se décliner en un pack de cinq à douze séances, selon vos besoins.